2024/07/13
ダイエ
結論「ミトコンドリア」
ミトコンドリアとは、人の細胞！代謝を行うところ
代謝とは？
栄養をエネルギーに変換
その時に「活性酵素」が出ます。
その「活性酵素」が老化の原因をも考えられています。
対策1
「適切に空腹を作る」
間食をやめて3食でも全然OK
対策2
「腸内環境の意識」
腸内細菌叢の悪化により活性酵素のレベルは上昇
食物繊維・整腸剤・酢酸などで改善させよう！
対策3
「適切な運動」
適切な運動で改善の報告は本当に多い
しかし毎日きつい筋トレ、長距離マラソン大量などはNG
ミトコンドリアを元気にする対策を行い、老化予防しましょう！
さらにミトコンドリアを活性化させる様な、整体やトレーニングもありますので
代謝を上げたい・老化予防したい方はご相談下さい！
