2024/08/19
99％知らない脚太くなる理由についてお伝え致します。
チェック項目として
・歩くとすぐ疲れる
・ふくらはぎが張る
・前ももが張る
・踵と接地が出ない
・腕を振らない
・歩幅が狭い
1つでも当てはまる方は要注意！交感神経優位から抜け出さずに慢性的な過緊張を強いられている可能性が考えられます。
現代人の特徴として「交感神経優位の状態から抜け出せないこと」
慢性的な緊張＝努力性呼吸
となり、呼吸補助筋と呼ばれる筋肉を過剰に収縮させ、
筋肉を過剰に収縮させ、肋骨を上方に引き上げることによって呼吸を行うため
多大なエネルギーが必要となります。（つまり慢性疲労に陥ります）
この肋骨を上方に引き上げる際に使われるのが「斜角筋、胸鎖乳突筋、広背筋、脊柱起立筋群」などです。
つまり体を反らす事で呼吸を行うわけです。
部位で言えば、腰、背中、首に影響を強く及ぼし背骨が常に圧迫されている状態です。
つまり、歩行時に衝撃を上手く吸収することが出来なくなります。
すると脳は歩行時の衝撃から防御するため当然ですが衝撃の少ない歩行として
「歩幅を小さく、腕を振らず、すり足のような歩行を選択する」わけです。
歩行とは人間が生まれてから発育していく過程で自然と獲得する動作であり（原始動作）
脳による不随意的な制御です。
歩行を安全で効率的なものに修正するためには、最初の原始動作である呼吸機能の改善によって
体の緊張を抑制しリラックスした状態で重心制御能力を獲得することが重要であることが大切です
整体では、呼吸機能と歩行に大切な背骨の柔軟性を出すエクササイズ指導も行なっております。
脚が太いのが気になる、慢性的に疲れが取れない等お困りの方は、ご相談下さい！
