2024/10/18
脂肪肝って何？について解説します。
脂肪肝とは…肝臓に脂肪が異常に蓄積している状態
分類（大きく分けて２つ）
1．アルコール性脂肪肝…アルコール摂取量に比例してリスクUP
2.非アルコール性脂肪肝…アルコールを摂取しない、肥満・糖尿病などが原因
脂肪肝の改善には生活習慣の見直しが重要
対策1
1．摂取カロリーを適切に…カロリーオーバーでは食事内容をいくら意識しても意味なし
2．バランスの取れた食事…肉の脂やバターなどを控える○野菜は意識して沢山食べること！
対策2
有酸素＋無酸素運動…体重と内臓脂肪を減らすことで肝臓への脂肪の蓄積を防ぐ！
対策3
減量することで、肝臓の脂肪⤵︎
整体では、肝臓機能を上げるためのツボや神経調整、内臓調整を行います。
脂肪肝やダイエットでお悩みの方は、整体ダイエットで脂肪肝を解消しましょう！
