2024/11/25
6人に1人が糖尿病と言われています。
特に40〜50代になると体の機能も衰えて糖尿病になりやすくなります。
手と足に痺れや強張り感が出ます。
末梢神経と言って、心臓から遠い血管は、とても細く血流障害が起こりやすいです。
1．ストレスを溜めない
ストレスが溜まると、ご飯を食べなくても血糖値が上がります。
2．睡眠の質を上げる
無呼吸症候群の人は血糖値が爆上がりします。
血糖値が上がると交感神経が優位になって、疲れやすくなります。
3．食生活
糖質から食べるのではなくて、先にタンパク質、野菜など食物繊維から食べると緩やかに血糖値が上がります。
朝・夜の食事がすごく大切で昼ごはんは血糖値が上がりやすいので、朝と夜に食べる順番を気をつけて血糖値を上げないようにすることが大切。
糖質を制限することが大切で、甘いものを食べると依存するのでフルーツでもできれば厳禁です。
上記の事に気をつけて、日常生活を過ごすようにしましょう！
整体では、末梢神経の働きを整える整体をしておりますので、お困りの方はご相談下さい！
