2024/11/30
着床率を上げるには腸活＋妊活が最強について解説します。
ポイント1．子宮内フローラを整える！
子宮や膣内には細菌が潜む（良い菌＝ラクトバチルス）
精子が子宮に届くのを手助ける！着床率UP！受精卵の成長に◎
子宮内の良い菌が妊娠力を高める
ポイント2．乳酸菌を増やす！
ラクトバチルスは乳酸菌の仲間＝細菌も縄張り争いをしてます！仲間が増えると雑菌に負けずに膣や子宮内で良い菌が育ちやすい
オススメの食材は？
植物由来の乳酸菌
大豆性発酵食品（納豆）キムチやぬか漬け、豆乳ヨーグルト
乳酸菌そのものを腸に取り入れる
味噌やぬか漬けなど、伝統的な和の発酵食品が日本人の腸と相性良し！
乳酸菌の餌を摂る
水溶性食物繊維（こんにゃく、海藻類、ごぼうなど）オリゴ糖（はちみつ、バナナなど）
ポイント3．乳製品は控えたい
むしろ腸が荒れる…牛乳に含まれる乳糖やカゼインは、日本人の腸に合わない
腸内環境を荒らして腰痛や下痢を起こしやすい
乳酸菌は植物性由来がオススメ◎＝味噌、ぬか漬けなど…
妊活を成功するために整体では、子宮周りに血流を集める「骨盤矯正」や「神経整体」や「カッサ」を行なっております。
妊活でお困りの方は、是非ご相談下さい！
