2025/02/11
未来の自分を視覚化せよ
まず外面的な所に目を向けようとしますが、大切なのは内面の問題に目を向ける事です。
例えば、ダイエットを例にしてみると
外的な問題とは「これを食べたら太る」「運動しないから痩せない」などです。
これは、本当にそうなのか受け入れる必要がありますし、本人の思い込みかもしれません。
そして、ネガティブな感情になるのではなく
どうやったら痩せられるかだけに集中して方法を模索すること。決して出来ない理由を探す必要はないですし、出来ないと思い込んでるのは自分を否定してるのと一緒です。
自分は3ヶ月後に必ず10キロ痩せてると毎日「決意」し続けるのが大切です。
何かを食べたからとか…周りの環境のせいにしてはダメです。外の問題でなく、自分の内側の問題です。
今の自分の在り方は、今までの自分の過去の思考や行動、感情の積み重ねでしかありません。
そのことを、受け入れる必要が大事です。良かったことも悪かったことも、まずは現実逃避するのではなく受け入れる！
そこから、理想の自分をイメージする→ゴールが具体的にイメージ出来る→絶対に自分なら達成する→達成するための方法をイメージする→方法を調べて知識を得る→今の自分の行動に対して理想の自分なら今どういう決断をし、どういう行動をとり、どういう感情になるのか？
今の自分の考えで判断するのでなく、理想の自分なら？で判断して、理想の自分になりきって今を生きる事が大切です。その積み重ねがゴールへ連れてってくれます。
ダイエットで言うと、、、
ゴール（3ヶ月後にマイナス10キロ）→プロセス（10キロ痩せた人の行動と思考をインストール）→今（10キロ痩せた自分だったら決断すること）
このように、今から理想の自分を明確に可視化して演じ切って下さい！
