2025/02/13
中性脂肪について解説します。
中性脂肪とは、、、、
→体を動かすエネルギー源
→食事で摂ったエネルギーが余ると中性脂肪となり蓄えられる
→増えすぎると動脈硬化になる
私たちが食事を摂ると、エネルギーとして消費されますが、余ったエネルギーは「肝臓」や「筋肉」に貯蓄されます。
体脂肪について
→体に蓄えられる脂肪の総称
→体重の2～3割を占める。そのほとんどは中性脂肪
→脂肪がつく場所により、皮下脂肪と内臓脂肪に分けられる
→体を衝撃から守り体温を一定に保つ
実は脂肪細胞は全身に均等に存在しているわけではなく偏って分布します。脂肪細胞が多く分布する場所は、皮膚の下と内臓の周りです。
メジャーで腹囲を図るのは「内臓脂肪量」を推測する為です。
男性は腹囲が85センチ、女性は腹囲90センチあると糖尿病や高血圧、脂質異常症といった生活習慣病を招くことが分かっている為、これが基準です。
糖尿病や高血圧などの生活習慣病にならないように、「健康的に痩せて未来の病気を予防」しましょう！
