2025/02/16
ダイエットを意識しすぎると基礎代謝が下がる！？について
基礎代謝とは？
簡単に言うと、何もしてない時に消費されるカロリーです。
（体温や心拍、呼吸のために消費されているカロリー）
基礎代謝が上がりすぎると、スマホのアプリが勝手に起動されて充電が消耗されてるのと同じです
逆に下がるのも異常です。
必要以上に下がったら生命維持に関わりますよね。
だから基礎代謝は病気以外で必要以上に上がり下がりしないんです。
ただ、ダイエットをすると必要以上に下がることがあります。
理由「エネルギーが足りない」
食事制限や過度な運動で活動するためのエネルギーが足りなくなるからです。
過度にカロリー不足になったり、糖質不足になると基礎代謝は落ちます。
人間のメインエネルギーが糖質なので、お米を抜きすぎたりしないように気をつけましょう！
また、エネルギー不足の人が筋トレを頑張りすぎると余計にエネルギー消耗するので、まずは充電して、「体調」に目を向けましょう！
プレシャスサロンでは、万年ダイエットを頑張っても痩せない女性のためのダイエットコースがあります。
エステ×整体で、骨格から整え無理な食事制限や過度な運動もなく日々簡単に出来るセルフケアや意識することを伝えながら2人3脚で最後までサポート致します。
ダイエットにお困りの方は、ぜひご相談下さい！
