2023/02/19
ポイントは骨盤が前方に行き過ぎている事です。
骨盤が前方にいってる時点で、お尻や太腿の筋肉が働かなくなりお尻が垂れていきます。
骨盤を正しい位置に戻すためには足裏で床をしっかり押し返せる事が必要です
ただ、足裏で床を押せば良いわけではなくどの場所に重心を乗せるのか、どこに力が入れば良いのか？が大切です。
結論としては、8点支持（足裏）踵→母指球→小趾球→足指の裏5本に満遍なく重心が乗ること
歩く際に、お腹や太腿の裏、お尻に力が入る事です
言葉で言われても、理解するのは難しいですし実際に体感することが大切ですので
歩行指導や重心の乗せ方のコツをエクササイズ指導していますので
お尻のたるみを治していきたい方は、一度ご相談下さい(^ ^)
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