2023/06/15
原因を知らない
→原理として摂取カロリーよりも消費カロリーを上回るアンダーカロリーを作る必要があります
たとえ脂肪燃焼効果があってもエネルギーが余っていれば脂肪は絶対に落ちない
つまり食べるだけで脂肪が落ちるとか、飲むだけで脂肪が落ちるなどの情報は優先度低い
体脂肪は落ちても50gくらいが限界です
体脂肪1キロ落とすには摂取と消費の差を7200kcal作る必要があります
運動メインで痩せようとしている
→食事がメインの方が3倍早く痩せる
ワシントン大学医学部の研究などで実証済みの報告があったりします
一発逆転で簡単に痩せることはなく痩せたとしても全く食べないで激しい運動を続けることを習慣にしないと10キロとかの目標であればすぐ痩せないですし不健康な習慣です
食欲を自然と抑える方法を知らない
→皮下脂肪を落とそうとすると必ず食欲が乱れる（レプチン）という満腹ホルモンが分泌されてるから
意志が弱いからとかいう問題ではありません。人間の食欲は喉が渇いて水を飲みたいという欲求と同等以上に強いという研究結果も出ております
要は食欲とは我慢では乗り越える事が出来ない欲求です
当サロンに来られてる方も、全く食べないや激しい運動を休まず頑張る方など多くいらっしゃいます。せっかくの頑張りを無駄にしない為にも正しい知識を持ったプロにお任せください！
ただ注意点として簡単に楽して短期間で痩せるという事はないということを前提に少しずつ確実にリバウンドしない為に1番は健康で楽しく生きていける様に痩せていきましょう♪
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