2024/07/12
ついつい、お菓子食べ過ぎちゃうことあると思います。
美味しいものを食べると脳の「報酬系」回路が刺激される
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「幸せホルモン」が大量に分泌
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甘いものを食べることが習慣化すると、脳が乗っ取られてしまいやめることが難しくなる（中毒性）
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対策1「3日間だけ我慢」
3日間くらい我慢してみると簡単に依存を断ち切れることも！
対策2「1日3食バランスよく」
食事が少なすぎると余計な間食に繋がります！
対策3「温かい飲み物と一緒に」
どうしても食べたいときは温かい飲み物を合わせてゆっくり楽しみましょう！
中毒になる前に対策をやって断ち切りましょう！
