2024/09/28
1日中頑張った自分に対して「ありがとう」と言葉にしてみる
実は脳は言葉の暗示にかかりやすい。「休息」や「緩やか」といった睡眠の関連するリラックスワードを口にすると寝つきが良くなるという研究結果もあるほどだ。
感謝の言葉にも同様の力がある。「ありがとう」と言われて嫌な気持ちになる人はいないようにいった本人も優しい前向きな気持ちになれるもの。
人は怒ったりイライラしながら感謝することはできない。「ふざけんなよ、ありがとう」や「もう嫌だ！ありがとう」はあり得ない。
言葉は口に出せばより力を発揮する。日常の中で常に「ありがとう」と声をかけて入れていれば脳波が心身ともにリラックスした状態の時に発揮するa（アルファ）波に変わり脳疲労が回復した状態で眠りに着くことが出来るだろう。
感謝を習慣化することは、脳疲労の解消に加え人間関係を円滑にする効果もある。仕事で失敗してしまったなど、感謝の言葉をとても口にできないと思った時ほど「ありがとう」と言葉にしてみよう。
