2024/11/23
お風呂にマグネシウムを入れると不眠や足のつりが良くなる。
湯船に「エプソムソルトかニガリ」を入れるとマグネシウムの効果を発揮します。
マグネシウム不足の人は、夜足が攣ったり筋肉が硬直したり不眠になったりします。
マグネシウムがないと私達のエネルギー回路が回らなくなる。
マグネシウムには抗酸化作用、抗炎症作用があり、ミトコンドリアが活性化して様々な症状にも良いです。
食事をして血糖値が上がった状態から、お風呂入ると血糖値が爆上がりします。
お風呂だけだと血糖値は下がるので、その後にご飯を食べると良いです。
マグネシウムは筋肉を緊張から解放して脱力してくれて内臓機能を高めてくれます。
また、お風呂に入る際は首元までしっかり浸かることでリンパの流れが良くなります。
ぜひ、参考にして湯船に浸かってみてください。
