2024/12/13
言葉１つで自律神経を整える方法について解説します。
こんな問題がありませんか？
・ネガティブ思考だと感じる
・でも、だってなどが口癖
・漠然とした不安が常にある
もし該当するなら認知の部分を修正していき自律神経を整えていく必要があります
アファメーションって知ってますか？
アファメーションとは？…なりたい自分を目指すための宣言。現在の自分がすでに理想の形になっているという「思い込み」を利用するもの
発する言葉を変えていく事が大事！
昔から「言葉」という言い方があるように言葉にはもともと強い力が秘められています
この言葉をうまく使いこなすことで「自律神経は安定」しやすくなります
1．肯定的な表現をする
・私は、堂々としている
・私はいつもリラックスできている
・私は、健康になっている
2．現在進行形にする
「脳は現実とイメージの区別がつきません」
アファメーションを行うときは今起きている事のように文言にしていきます
2024年の12月に私は更に健康になっている。私は健康でい続けられる価値がある。
いつも周りに支えられている。ありがとう。
こんな感じです
3．紙に書くこと
「書く、見る、読んで聴く」五感を最大限に活用しよう！
毎日、五感を意識しながら使うことで次第に脳がポジティブに思っていることが当たり前になっていきます。
是非、参考にして実践して自律神経を整えていきましょう
