幸せホルモン「オキシトシン」について

オキシトシンとは、愛情ホルモンや幸せホルモン、絆ホルモンとも呼ばれドーパミンやセロトニンと並んで3大幸せホルモンとも言われております。

オキシトシンの働き

・幸せな気分になり幸福感が高まる

・不安や心配などを緩和させる

・血管を広げて血圧を下げる作用がある

・信頼感や共感が高まる

・痛みが感じにくくなる

・食欲を抑える

オキシトシンの分泌を増やすには？

・人と会話する

・動物と触れ合う

・スポーツをする

・新しいことにチャレンジする

・親切な行動をする

・キスやハグをする

またオキシトシンは妊娠、出産、授乳、母性行動の形成にも重要な役割を果たしています。

オキシトシンが不足すると…

・気持ちが憂鬱する

・無気力、無感動、無関心

・言語的コミュニケーションの障害

・筋肉の痛み

・睡眠の質の低下

オキシトシンとセロトニンは幸せホルモンの中でも特に重要で長期的に幸福感を感じる神経伝達物質ですので2025年は幸せホルモンを出す行動を心がけましょう！