2025/01/15
メンタルの不安定な人の特徴と対策について解説します。
メンタルが不安定な人は、過去を考えて後悔し未来を考えて不安になる。これがメンタル不安定の方の特徴です。
とにかく「過去」と「未来」が大好きです。
担当している患者様でも今日は調子良くても5年前、10年前のネガティブな体験が頭の片隅に残っており自分で自分を苦しめているようにも思えます。
また、過去だけでなく未来に対して心配する患者様も多くいます。
「これやって失敗したらどうしよう」「この痛みはいつ良くなりますか？」など先を焦る人が多く、まず先のことより今ある状態や生活習慣を変えていく事が大事ですが「先」しか見ない、考えられない。
この状態だと「不安」にしかならないので自分で自分を苦しめてしまいます。
世の中の８割の人は「過去」と「未来」に囚われて自ら「不幸せ」になっているとも精神科医のある先生が言っています。
「後悔」や「不安」は自分自身が作り出しているのです。
「今」にフォーカス出来れば、「後悔」や「不安」は無くなり「今、この瞬間に生きている自分」と向き合うだけです。
「過去」や「未来」に囚われても何の意味もなく、私たちは「今」という時制に生きています。「今」出来ることをやっていくしかないのです。
「今、楽しい」を積み上げるのが大切で、これが7日間続くと「今週1週間楽しかった」になります
これが30日続くと「1ヶ月楽しかった」になります
これが365日続くと「1年間楽しかった」になります
これが10年間続くと「10年間楽しかった」になります
これが続けば続くほど、「自分の人生は楽しく幸せを感じられる人生」になるはずです。
「健康」は今、最も感じやすい幸福。その幸福に気づき、その幸福を味わい、その幸福に感謝することが幸せの第一歩です。
そのためにすべき事は、「今」にフォーカスする。
ただ、それだけです。
僕自身も現在読んでいる精神科医の先生の本を読んで、凄く学びにあっていますし皆様に共有したいと思い今回このような事をブログにしました。
是非、参考にしてみてください！
