2025/01/21
知らないうちに心を壊す７つの行動について
1.無理に「良い人」でいようとする
自分を犠牲にして他人を優先しすぎると、心がすり減ります。「自分を大切にする時間」も忘れないで下さいね！
2.ネガティブなニュースばかり見てしまう
毎日、不安な情報を浴び続けると心が消耗します。「情報を遮断する日」を作るのも大切です。
3.休まないで頑張ろうとする
休息を取らずに動き続けると、心も体も壊れてしますます。「自分を甘やかす日」を定期的に作りましょう！
4.人と比べることをやめられない
SNSで他人と自分を比べてしまうと、卑屈になったり自信を失いやすくなります。「昨日の自分」と比べることに意識を変えましょう！昨日より少しでも成長できたところや頑張った自分を褒めて上げましょう！
5.感情を抑え込む
悲しみや怒りを我慢しすぎると、ストレスが爆発してしまいます。「自分の気持ち」をちゃんと感じる時間をとって見てください！
6.失敗を恐れて行動しない
挑戦しない日々が続くと、逆に自己肯定感が下がります。「小さな一歩」から行動してみましょう
7.感謝を忘れる
周囲への感謝が薄れると孤独感や虚無感が強くなります。「ありがとう」を意識的に伝えてみるだけで心が温かくなるよ！
１つでも心当たりがあったら今日から改善してみてくださいね！
自分らしく生きる事が心が楽になる秘訣です。
今、落ち込み気味な人は是非参考にしてみてください。
