ダイエット中に野菜食べないと痩せない？

ダイエット中に野菜食べないと痩せない？について

結論「野菜は食べたほうがいい」
なぜダイエットには野菜が必要だと思ってますか？

1.野菜が持つ栄養素の重要性
野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており特にダイエット中に不足しがちな栄養素を補います
・ビタミンC→免疫力を高め、疲労回復をサポート！
・カリウム→体内の余分な水分を排出し、むくみ解消に効果的
・マグネシウム→筋肉の疲れを軽減し代謝を助ける！

2.食物繊維はダイエットの味方
野菜には食物繊維が豊富に含まれており便秘を防ぐだけでなく腸内環境を整えてくれます。
更に食物繊維は「満腹感」を持続させるため余計な間食を防ぐ効果もあります。

野菜が苦手な方は、果物や豆類からビタミンや食物繊維を補うことが出来ます！
ぜひ、参考にして野菜や果物などを摂取するようにしてくださいね！