2024/09/30
不眠症は9人に1人が悩んでいる現代病！
不眠症という言葉から睡眠不足を連想する人もいるだろう。しかし、睡眠不足は寝ることは出来るのに、あえて睡眠を取らないこと。一方の不眠症は何らかの障害により睡眠が妨げられている状態を指す。不眠症は大きく２つのタ […]
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2024/09/28
感謝の言葉には脳波を整える力がある
1日中頑張った自分に対して「ありがとう」と言葉にしてみる実は脳は言葉の暗示にかかりやすい。「休息」や「緩やか」といった睡眠の関連するリラックスワードを口にすると寝つきが良くなるという研究結果もあるほどだ。感 […]
2024/09/25
吸って吐いてはダメ！正しい呼吸法とは？
大きく息を吸ってーって良く言われると思いますが、これ間違いです。正しい呼吸方法や深呼吸は先に吐く！「吐いて～・吸って～」です。体の中に溜まった汚れた息だけじゃなくストレスや嫌な感情、不安、恐れ、緊張、怒り、 […]
2024/09/24
胃のツボ痛い人は太りやすい
今回は、胃のツボ痛い人は太りやすいについてお伝え致します。今、少し足の裏の赤い部分を押してみてください！痛みを感じたりした場合は、脂肪太りの可能性がかなり高くなってきます。この赤い部分は胃につながっているの […]
2024/09/23
扁平足が姿勢に及ぼす影響
扁平足が姿勢に及ぼす影響についてお伝え致します。 扁平足だと、内側アーチが潰れていることによって 股関節にも悪影響を及ぼします。 1．膝から下のねじれ 2．膝関節のズレ 3．大腿骨のねじれ 扁平足により下か […]
2024/09/22
ストレスを感じると出るホルモン
ストレスを感じると出るホルモンについてお伝え致します。ストレスを感じると副腎皮質から分泌される「コルチゾール」や副腎髄質から分泌される「アドレナリン」「ノルアドレナリン」などのホルモンが関与しています。コルチゾール…スト […]
2024/09/20
自律神経と骨盤（仙骨）の関係性
自律神経と骨盤（仙骨）の関係性についてお伝え致します。まず自律神経は、体内の無意識的な機能（心拍、呼吸、消化など）を調節する神経系で、交感神経と副交感神経の2つの部分から成り立っています。仙骨は、骨盤の中央にある三角形の […]
2024/09/19
眠る時間6時間切ると現れる異変8選
眠る時間6時間切ると現れる異変8選についてお伝え致します。 1.寝不足1週間で変化する遺伝子は700以上 2.注意散漫となり、いろんなものを置き忘れたり引っ掛けて倒したりする 3.脳がシナプスを老廃物と勘違 […]
2024/09/18
体に老廃物溜まってる人5選
体に老廃物溜まってる人5選についてお伝えします。 1．痰がよく出る 2．太りやすくなる 3．頭痛が起こる 4．顔色が濃くなる 5．手足が浮腫みやすくなる オススメの食べ物 玉ねぎ、なす、ミョウガ、ニラ 老廃物を排出するに […]
2024/09/17
世界一のストレッチ研究者が研究したストレッチの真実
世界一のストレッチ研究者が研究したストレッチの真実についてお伝えします。Q.ストレッチは関節の怪我予防に繋がるか？→関節の怪我の予防にはならない。筋肉の怪我（肉離れなど）の予防できるQ.ストレッチで疲労回復 […]
