2025/03/04
ダイエット中に野菜食べないと痩せない？
ダイエット中に野菜食べないと痩せない？について結論「野菜は食べたほうがいい」なぜダイエットには野菜が必要だと思ってますか？1.野菜が持つ栄養素の重要性野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており特にダイエ […]
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2025/03/02
姿勢についての間違いについて
姿勢についての間違いについて 良い姿勢とは、左の図のよう耳〜くるぶしまで一直線にラインを通らないといけません。 しかし、アライメント異常と言ってラインから逸脱した状態の姿勢の方がいわゆる猫背とか反り腰とか言われています。 […]
2025/02/26
自律神経を整えるには○○の疲れを変えよう
自律神経を整えるには○○の疲れを変えようについて 自律神経の乱れで多いモヤモヤとした感じ… このモヤモヤを解消するには「視界をクリア」にすることが大事です 視覚と自律神経の関係 五感→視覚、聴覚、触覚、味覚 […]
2025/02/23
不妊体質サイン10選
不妊体質サイン10選について 体からのSOS 10選 1.爪、髪、肌の不調 2.便の状態、頻度は適切か？ 3.尿の状態 4.おりものの状態 5.月経、生理痛 6.足のむくみ 7.基礎体温 8.末端冷え性 9 […]
2025/02/21
ダイエットで心身が壊れる人の特徴
ダイエットで心身が壊れる人の特徴について→四六時中ダイエットのことを考えている→家族や知人と同じものが食べれない→ご飯食べたら異常に眠くなる→全然食べてないのに痩せない→生理が止まっている→毎日イライラして […]
2025/02/19
脱力できない女子は高速老化する
脱力できない女子は高速老化するについて脱力できない女子は高速老化する（脱力苦手女子多すぎ）常に力が入っているのは頭、首、肩、背中。これら（特に首）に力が入ってくると自律神経が悪くなるそれは、、、1.卵巣の働 […]
2025/02/17
手足がいつも冷える人の特徴について
手足がいつも冷える人の特徴について 冷えは万病のもとです。とにかく素肌を冷えさない（夏もです） 実は中医学では…冷え性は冬には改善できないと言われています。改善できるのは「温かい時期」 冬はもちろん冷やさな […]
2025/02/16
ダイエットを意識しすぎると基礎代謝が下がる！？
ダイエットを意識しすぎると基礎代謝が下がる！？について 基礎代謝とは？ 簡単に言うと、何もしてない時に消費されるカロリーです。 （体温や心拍、呼吸のために消費されているカロリー） 基礎代謝が上がりすぎると、 […]
2025/02/14
内臓脂肪と皮下脂肪について
内臓脂肪と皮下脂肪について内臓脂肪…男性や閉経後の女性につきやすい傾向があります。内臓脂肪の脂肪細胞は、ただ中性脂肪を溜め込むだけでなく脂肪細胞から様々な生理活性物質（ホルモンに似た物質）を分泌しています。 […]
2025/02/13
中性脂肪と体脂肪について
中性脂肪について解説します。中性脂肪とは、、、、→体を動かすエネルギー源→食事で摂ったエネルギーが余ると中性脂肪となり蓄えられる→増えすぎると動脈硬化になる私たちが食事を摂ると、エネルギーとして消費されます […]
