2024/09/06
骨盤底筋が緩む原因について
骨盤底筋が緩む原因について1. 妊娠・出産妊娠中や出産時に骨盤底筋が伸びたり、圧迫されたりすることで、筋肉が弱まることがあります。特に経膣分娩では骨盤底筋に大きな負荷がかかります。2. 加齢加齢に伴い筋力が […]
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2024/09/05
人が集まる9ヶ条
今回は、違った角度で僕が学びになったと思う名言系の内容をお伝え致します。トヨタ社長のスピーチより「人が集まる9ヶ条」 1．人は「人が集まる所」へ集まる2．人は「快適な所」へ集まる3．人は「噂になっている所」へ集まる4．人 […]
2024/09/04
ぽっこりお腹による腰痛
今回は、ぽっこりお腹による腰痛についてご紹介致します。ぽっこりお腹の原因1食べ過ぎや飲み過ぎはあるけれど1番は…加齢に伴う腹筋のインナーマッスルの筋力低下→年齢と共に臓器などは重力で落ちてくるぽっこりお腹の […]
2024/09/02
食事改善のそもそもの基本10選
ダイエットは運動１割、食事９割と言われるように、やっぱり「食事改善」は凄く重要！ 今回は食事改善の基本となるポイントをご紹介します。 この基本を抑えておくことで無理なく続けられる健康的な食生活が実現できます […]
2024/09/01
これは太る考え方！？8選
ダイエットを頑張ってるのに、なぜか結果が出ない…そんな時、もしかしたら考え方が太りやすいものになってるかも？～太りやすくなる考え方～1．食べたらすぐに太ると思い込む→1度食べ過ぎたからといって、すぐに脂肪に […]
2024/08/31
頭が浮腫むと起こる不調5選
今回は、頭が浮腫むと起こる不調5選について紹介致します。1．寝ても疲れが取れない2．目が腫れやすい3．寝違いになりやすい4．めまいが起こる5．耳鳴りが起こるオススメの食べ物海藻類、もやし、きゅうり、白菜頭が […]
2024/08/30
保存版！添加物の具体的毒性について
今回は保存版！添加物の具体的毒性をお伝え致します。1．亜硝酸Na【発色剤】ヒト推定致死量は0.18～2.5g。国際がん研究機関（IRAC）による発がん性が確実とされる「グループ1」に指定。遺伝性疾患の恐れの […]
2024/08/26
歯周病が全身に及ぼす影響
歯周病の原因となるのは、歯垢と呼ばれる細菌です．歯垢は歯磨きが不十分な部分に付着するネバネバした黄白色の粘着物です。この歯垢は時間と共に量が多くなり、酸素が少ない状態になると歯垢の中で酸素を嫌う嫌気性菌が多 […]
2024/08/24
ほとんどの方が知らない！健康のためにやること3選
皆さん、健康のために何かをしようとした時に 色々なことに手を出してませんか？ まず最低でもやってほしい3つを紹介します。 これをしないと基本的に健康にはなれないです。 1．腸内環境を良くする 「腸は免疫の７ […]
2024/08/21
知らなきゃ危険！肝臓について
肝臓のお仕事・・ 糖の代謝、アルコールなどの解毒、タンパク質を合成、消化など 血液検査結果 AST・ALT・yGTP（高値）→肝細胞が傷ついていると判断 肝障害の8〜9割は脂肪肝・酒が原因 脂肪肝は原因を見 […]
