痩身・ダイエット

✔︎色々なダイエットを試したけど痩せない

✔︎何度もリバウンドしてしまう

✔︎つらい食事制限や運動は続けられない

実は痩せられないのはあなたのせいではありません

痩せられない原因①

痩せやすさ・太りやすさは脂肪細胞の数で決まる

人に比べて痩せづらく、痩せてもすぐにリバウンドしてしまう。そんな方は「脂肪細胞」の数自体が多い可能性があります。

脂肪細胞とは脂肪や糖を蓄える細胞で、食べ過ぎなどによって風船の様に膨らみダイエットをすると萎みます。

そして脂肪細胞の数は250億〜400億個程度と個人差があり、どれだけ頑張ってダイエットをしても減ることはりません。つまり脂肪細胞が多い方は体質的に太りやすく痩せづらいためダイエットを成功させることも、その後リバウンドしない様に維持することも難しい場合が多いのです。

痩せられない原因②

食欲は意志ではコントロールできない

昨今では多くの研究からカロリーを制限すると脳の食欲をコントロールする部分が興奮し、かえって食欲が増えてしまうことが分かっています。さらに、その興奮状態はカロリー制限開始前まで体重が戻った後もしばらく続いてしまいます。

つまり食べたいものを好きに食べられる現代では、ダイエットをするほどリバウンドしてしまうのは当然であり、これは脳の仕組みのせいなので意志の力ではどうにもなりません。

ダイエットに失敗する度に、「そうしてこんなに意志が弱いんだろう‥」と落ち込まれる方もいらっしゃるかと思いますが、それはあなたのせいではありません。自力でどうしようもない問題なので専門の先生に相談してみましょう。

痩せられない原因③

生活習慣の乱れ

・実はカロリーを摂取し過ぎている

・食事をするタイミングが悪い

・朝食を抜く習慣がある

・食事制限だけで痩せようとしている

・運動のやり方が間違っている

・ダイエットが長期化してしまっている

・便秘体質・むくみ体質である

・睡眠をしっかり取れていない

・生理前〜生理中に痩せようとしている

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