2023/02/16
那覇空港から 車で15分、あしびなーから徒歩5分圏内にある、precious salonの整体担当とうめです
今回はダイエットに失敗する人の考え方についてお伝えします。
良くある考え方が、痩せたいと思う事です。
え？ってなると思いますが、痩せたいと思う程それがプレッシャーになってしまい
食事を楽しめなくなりストレスに感じてしまうからです。
結果、ストレスが掛かると自律神経が乱れホルモンバランスも乱れて食欲コントロールが出来なくなり余計に食べたりお菓子など食べたりします。
その結果がリバウンドです。
失敗する人の多くがこのパターンです。
このサイクルに入ってしまうと中々抜け出せません。
結局、必要な考え方は無理なく自分に出来る習慣を手に入れる事。
ここがポイントで、無理な食事制限とか無理な運動もずっとは厳しいですし
ストレスが溜まっていつかは反動が来ます。
無理しなくても痩せれますし、急に10キロも痩せようとするから逆に痩せれないのです。何事もスモールステップで少しづつ手に入れていけるものです。
整体に月２回、30分を続けられたお客様がー10kg痩せました。
1年経った今でも変わらず継続されています。
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