2024/09/06
骨盤底筋が緩む原因について
骨盤底筋が緩む原因について1. 妊娠・出産妊娠中や出産時に骨盤底筋が伸びたり、圧迫されたりすることで、筋肉が弱まることがあります。特に経膣分娩では骨盤底筋に大きな負荷がかかります。2. 加齢加齢に伴い筋力が […]
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2024/08/26
歯周病が全身に及ぼす影響
歯周病の原因となるのは、歯垢と呼ばれる細菌です．歯垢は歯磨きが不十分な部分に付着するネバネバした黄白色の粘着物です。この歯垢は時間と共に量が多くなり、酸素が少ない状態になると歯垢の中で酸素を嫌う嫌気性菌が多 […]
2024/08/21
知らなきゃ危険！肝臓について
肝臓のお仕事・・ 糖の代謝、アルコールなどの解毒、タンパク質を合成、消化など 血液検査結果 AST・ALT・yGTP（高値）→肝細胞が傷ついていると判断 肝障害の8〜9割は脂肪肝・酒が原因 脂肪肝は原因を見 […]
2024/08/19
99％知らない脚太くなる理由とは？
99％知らない脚太くなる理由についてお伝え致します。 チェック項目として ・歩くとすぐ疲れる ・ふくらはぎが張る ・前ももが張る ・踵と接地が出ない ・腕を振らない ・歩幅が狭い 1つでも当てはまる方は要注 […]
2024/08/18
ドロドロの血溜まってる人5選
今回はドロドロの血溜まってる人5選についてお伝え致します。1．肩や背中が凝りやすい2．頭痛がある3．目の下にクマがある4．手足が冷えやすい5．唇の色が紫になるオススメの食べ物玉ねぎ、イワシ、酢の物、納豆ドロ […]
2024/08/16
腸活と血糖値について
過剰に糖質制限してる人…… 腸内環境悪化してるかも？ 腸内環境に大きく関わる栄養素は「炭水化物」 炭水化物＝糖質＋食物繊維 腸活＝腸内環境を育てる 菌をぶち込み肥料をあげる！ この肥料になるのが「炭水化物」＝食物繊維、オ […]
2024/08/14
疲れにくい理想のランニングフォームとは？
那覇マラソンに初挑戦する患者様がおり、疲れにくい理想のランニングフォームを指導しました。一緒に実際に走りながら、現状のランニングフォームを確認し1つずつ確認しながらフォームを直すを繰り返し、理想のフォームを作っていきまし […]
2024/08/11
脳梗塞の後遺症に向き合っている患者様
脳梗塞の後遺症で左半身が麻痺している患者様です。 長年の痛みや痺れによるストレスで去年来られました。 後遺症として簡単に改善する様な悩みでは無く今後もずっと向き合っていかなければならない症状であり、脳梗塞の […]
2024/08/10
毎朝パン食べてる人！危険です！
今回はパンを毎日食べてる人！危険についてお伝え致します。 理由1．便秘や下痢 小麦に含まれてるグルテンは腸の透過性を悪くして便秘や下痢の原因になることが分かっています 「リーキーガット」なんて言ったりもしま […]
2024/08/03
6時間以下睡眠の危険性について
6時間以下の睡眠の危険性についてお伝えします。 結論「6時間以下の睡眠は、がんを促進・心臓発作を24％増加させる」 6時間以下の睡眠は、タバコを吸う人またはCAD（虚血性心疾患）と平均寿命が同じと言われている。 6時間以 […]
