2024/09/17
世界一のストレッチ研究者が研究したストレッチの真実
世界一のストレッチ研究者が研究したストレッチの真実についてお伝えします。Q.ストレッチは関節の怪我予防に繋がるか？→関節の怪我の予防にはならない。筋肉の怪我（肉離れなど）の予防できるQ.ストレッチで疲労回復 […]
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2024/02/20
膝の痛みについて
膝に痛みが出やすい人の特徴として、「ニーイントゥーアウト」という膝の動かし方をしているのが共通しています。 写真の様に、膝が内側へいき、つま先が外側にいく現象です。 この動きを繰り返し行うと膝周りの筋肉や関節、靱帯に負荷 […]
