2024/11/01
便秘解消のためには？
便秘解消のためには【水＋食物繊維】水→水分不足になると便が固くなり腸の中で動かなくなってしまう。食物繊維→食物繊維は便のかさを増やし腸を刺激して動きやすくしてくれる【水溶性食物繊維】効果→水に溶けて便を柔ら […]
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2024/09/10
便秘解消のポイントについて
なかなか便秘が改善せず悩んでいる方へ見直しポイントを紹介します！1．材料が少ない…食事制限すると便秘はほぼ必発。ある程度の脂質も大切。2．穀物や芋類が少ない…撮りすぎると血糖値を上げやすい．減らしすぎると食物繊維が低下3 […]
2024/08/09
うんちカチカチになる食べ物
最近うんちが出ない（泣） 体も重いし体重も全然減らないし‥ そんな方こそ今回の便秘になる食事をご紹介します。 便秘になる食べ物 その1→お肉、卵（動物性食品が多くなると腸内環境が乱れるため食べ過ぎ注意！） […]
2024/04/01
食物繊維について
食物繊維は、水を含むとゲル状になり便を柔らかくして出しやすくします。また善玉菌のエサになり腸内環境を整える効果も。さらに水分や老廃物を吸着し便の量を増やして腸の蠕動運動を促すと言われています。ただし、食物繊 […]
2024/02/28
感情を抑えている人の特徴
感情が出せてない人は、「便秘」や「お腹の張り」が出やすい場合が多いです。感情を隠すのが上手になっていて言いたいことを言えずに我慢していると「自律神経が乱れやすくなります」沢山お話や愚痴を言ったり吐き出す環境は必要です。整 […]
2024/02/15
フコイダンとは
フコイダンとは、単糖が10個以上ついた多糖類のことを言います。 分子量が大切で、切ってしまったら糖になってしまいます。 フコイダンの構造式は様々で、ガゴメ昆布のフコイダン、もずくのフコイダンと同じフコイダンでもその構造式 […]
2024/01/30
フェムケア後、便秘が改善された♪
便秘で2～3日来ない時ってきついですよね。 フェムケアでは女性不調だけではなく、善玉菌と言われるデーデルライン桿菌を導入します。 デリケートゾーンのお悩みだけではなく、不眠や肌荒れ、便秘などフェムケアの可能性は無限大です […]
2024/01/09
でぶ菌がおおい人の特徴
デブ菌とは、やたらと栄養分を吸収してしまう人がもちあわせている特徴を表現された造語です。 デブ菌が多いと便の匂いがキツくなります。 ＊便が乾燥してかたい ＊辛いものをたべると便秘悪化 ＊ガスが溜まりやすい ＊炭酸が好き […]
