呼吸指導

2024/09/25

吸って吐いてはダメ！正しい呼吸法とは？

大きく息を吸ってーって良く言われると思いますが、これ間違いです。正しい呼吸方法や深呼吸は先に吐く！「吐いて～・吸って～」です。体の中に溜まった汚れた息だけじゃなくストレスや嫌な感情、不安、恐れ、緊張、怒り、 […]

2024/05/21

息苦しい人は、内ももが硬いです。理由は図で見ていただくと分かるとおり、青いラインがお腹〜内ももまで繋がっておりお腹の部分は横隔膜あたりから、内ももまで繋がってることで呼吸が浅くなると横隔膜の動きが鈍くなり、それによ […]

2023/02/18

お腹が凹まない理由として、肋骨が開いているのが大きな問題の一つです。なぜ、肋骨が開くのかというと呼吸が浅くなり横隔膜を使えないからです。また、肋骨が開いたままだと本来使いたくない関節が動いたり使いたくない筋肉を使ったりと […]

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