2024/11/01
便秘解消のためには？
便秘解消のためには【水＋食物繊維】水→水分不足になると便が固くなり腸の中で動かなくなってしまう。食物繊維→食物繊維は便のかさを増やし腸を刺激して動きやすくしてくれる【水溶性食物繊維】効果→水に溶けて便を柔ら […]
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2024/10/12
歩いてる時に腕が動いてない人は脱力出来てない
歩いてる時に腕が動いてない人は脱力出来てないについて解説します。歩いてる時に腕を振れてない人が多いですが、理由としては「脱力出来てない」から。無理に腕を振るのも違くて、自然に腕が触れること。その為には、リズ […]
2024/09/28
感謝の言葉には脳波を整える力がある
1日中頑張った自分に対して「ありがとう」と言葉にしてみる実は脳は言葉の暗示にかかりやすい。「休息」や「緩やか」といった睡眠の関連するリラックスワードを口にすると寝つきが良くなるという研究結果もあるほどだ。感 […]
2024/09/25
吸って吐いてはダメ！正しい呼吸法とは？
大きく息を吸ってーって良く言われると思いますが、これ間違いです。正しい呼吸方法や深呼吸は先に吐く！「吐いて～・吸って～」です。体の中に溜まった汚れた息だけじゃなくストレスや嫌な感情、不安、恐れ、緊張、怒り、 […]
2024/09/24
胃のツボ痛い人は太りやすい
今回は、胃のツボ痛い人は太りやすいについてお伝え致します。今、少し足の裏の赤い部分を押してみてください！痛みを感じたりした場合は、脂肪太りの可能性がかなり高くなってきます。この赤い部分は胃につながっているの […]
2024/09/23
扁平足が姿勢に及ぼす影響
扁平足が姿勢に及ぼす影響についてお伝え致します。 扁平足だと、内側アーチが潰れていることによって 股関節にも悪影響を及ぼします。 1．膝から下のねじれ 2．膝関節のズレ 3．大腿骨のねじれ 扁平足により下か […]
2024/09/19
眠る時間6時間切ると現れる異変8選
眠る時間6時間切ると現れる異変8選についてお伝え致します。 1.寝不足1週間で変化する遺伝子は700以上 2.注意散漫となり、いろんなものを置き忘れたり引っ掛けて倒したりする 3.脳がシナプスを老廃物と勘違 […]
2024/09/18
体に老廃物溜まってる人5選
体に老廃物溜まってる人5選についてお伝えします。 1．痰がよく出る 2．太りやすくなる 3．頭痛が起こる 4．顔色が濃くなる 5．手足が浮腫みやすくなる オススメの食べ物 玉ねぎ、なす、ミョウガ、ニラ 老廃物を排出するに […]
2024/09/15
大腸を綺麗にする食材
大腸はダイエット、美容、血糖値にもすごく大切！大腸には腸内細菌が住んでいます。良い菌も悪い菌もいます。悪い菌が増えると炎症が起こり病気の原因に…腸内環境が良くなると1．血管が綺麗に2．メタボ予防3．痩せる4．癌予防5．ア […]
2024/08/21
知らなきゃ危険！肝臓について
肝臓のお仕事・・ 糖の代謝、アルコールなどの解毒、タンパク質を合成、消化など 血液検査結果 AST・ALT・yGTP（高値）→肝細胞が傷ついていると判断 肝障害の8〜9割は脂肪肝・酒が原因 脂肪肝は原因を見 […]
