2024/08/24
ほとんどの方が知らない！健康のためにやること3選
皆さん、健康のために何かをしようとした時に 色々なことに手を出してませんか？ まず最低でもやってほしい3つを紹介します。 これをしないと基本的に健康にはなれないです。 1．腸内環境を良くする 「腸は免疫の７ […]
腸内環境
- HOME
- 腸内環境
2024/08/16
腸活と血糖値について
過剰に糖質制限してる人…… 腸内環境悪化してるかも？ 腸内環境に大きく関わる栄養素は「炭水化物」 炭水化物＝糖質＋食物繊維 腸活＝腸内環境を育てる 菌をぶち込み肥料をあげる！ この肥料になるのが「炭水化物」＝食物繊維、オ […]
2024/08/10
毎朝パン食べてる人！危険です！
今回はパンを毎日食べてる人！危険についてお伝え致します。 理由1．便秘や下痢 小麦に含まれてるグルテンは腸の透過性を悪くして便秘や下痢の原因になることが分かっています 「リーキーガット」なんて言ったりもしま […]
2024/04/01
食物繊維について
食物繊維は、水を含むとゲル状になり便を柔らかくして出しやすくします。また善玉菌のエサになり腸内環境を整える効果も。さらに水分や老廃物を吸着し便の量を増やして腸の蠕動運動を促すと言われています。ただし、食物繊 […]
2023/12/25
腸脳相関（腸と脳の関係性）
～脳と腸は深い関係で繋がってる～ 【腸脳相関】脳と腸は脊髄を介することなく直接繋がってる為、情報が常に共有されている。その為、お互いの影響を強く受け合ってしまいます！ 脳がストレスを感じると腸にもその刺激が伝わります。 […]
2023/12/15
解毒力を高めよう！
現代では菌を殺すこと場面が増えてきて、免疫力が低下している方がたくさんいます。 防虫剤、農薬、抗生物質、洗剤など…とにかくあふれるほど私たちの生活にはあらゆるものがあります。 このご時世ですのでアルコールで除菌することは […]
