2024/10/26
慢性ストレスで自律神経を乱してる人の原因と対策
慢性ストレスで自律神経を乱してる人の原因と対策をお伝え致します。自律神経を乱す方が圧倒的に不足してるのは…現代人はビタミンCが圧倒的に不足してるストレス社会、環境を変えられなかったり頑張り屋さん、几帳面、完 […]
自律神経 豊見城市
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2024/10/18
脂肪肝って何？
脂肪肝って何？について解説します。 脂肪肝とは…肝臓に脂肪が異常に蓄積している状態 分類（大きく分けて２つ） 1．アルコール性脂肪肝…アルコール摂取量に比例してリスクUP 2.非アルコール性脂肪肝…アルコー […]
2024/09/22
ストレスを感じると出るホルモン
ストレスを感じると出るホルモンについてお伝え致します。ストレスを感じると副腎皮質から分泌される「コルチゾール」や副腎髄質から分泌される「アドレナリン」「ノルアドレナリン」などのホルモンが関与しています。コルチゾール…スト […]
2024/09/20
自律神経と骨盤（仙骨）の関係性
自律神経と骨盤（仙骨）の関係性についてお伝え致します。まず自律神経は、体内の無意識的な機能（心拍、呼吸、消化など）を調節する神経系で、交感神経と副交感神経の2つの部分から成り立っています。仙骨は、骨盤の中央にある三角形の […]
2024/08/08
睡眠不足は肥満と糖尿病を招く
1日の睡眠時間は何時間ですか？ 日本人の平均睡眠時間は7時間未満と言われています。 また20％の人が目覚めが悪い。 35％の人が睡眠の質に関して「悪い」「良くも悪くもない」と答えています。 睡眠時間が7時間 […]
2024/07/29
知らないと危険！低血糖5つの症状
今回は、知らないと危険！低血糖5つの症状についてお伝え致します。 は ひ ふ へ ほ 低血糖で超重要なコレ。なんだか知ってますか？ 低血糖の症状 「は」‥腹が減る。 食べて血糖値を上げようとする、もはや生理 […]
2024/07/24
自律神経の乱れ。副腎疲労改善方法
結論…生活習慣の見直しが大事 1．食事を正していく 小麦（グルテン）ばかり カフェインを大量に摂る 砂糖、甘いものばかり 2．サプリを追加していく ビタミンB、C、D、E マグネシウム、亜鉛、鉄 乳酸菌、消 […]
2024/06/16
【自律神経】危険サイン5選
自律神経の乱れでお困りの方は凄く多いです。 是非、参考にしてみて下さい！ 1．眠りが浅くなる 2．体中が痛い 3．お腹の調子が悪い 4．食欲が無くなる 5．体が冷えやすい オススメの食べ物 マグロ、バナナ、きのこ類、納豆 […]
2024/05/29
不眠症のタイプとは？
図で見ても分かる通り不眠症には4つのタイプがあります。 不眠症とは睡眠時間が短くなる症状が1ヶ月以上続き、倦怠感や意欲低下、集中力低下など 日常生活に支障をきたす状態になります。 一般的には6〜8時間ほどの睡眠時間が必要 […]
2024/05/21
息苦しい人は〇〇が硬い
息苦しい人は、内ももが硬いです。 理由は図で見ていただくと分かるとおり、青いラインがお腹〜内ももまで繋がっており お腹の部分は横隔膜あたりから、内ももまで繋がってることで 呼吸が浅くなると横隔膜の動きが鈍くなり、それによ […]
