2024/09/19
眠る時間6時間切ると現れる異変8選
眠る時間6時間切ると現れる異変8選についてお伝え致します。 1.寝不足1週間で変化する遺伝子は700以上 2.注意散漫となり、いろんなものを置き忘れたり引っ掛けて倒したりする 3.脳がシナプスを老廃物と勘違 […]
豊見城 整体 – ページ 2
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2024/09/18
体に老廃物溜まってる人5選
体に老廃物溜まってる人5選についてお伝えします。 1．痰がよく出る 2．太りやすくなる 3．頭痛が起こる 4．顔色が濃くなる 5．手足が浮腫みやすくなる オススメの食べ物 玉ねぎ、なす、ミョウガ、ニラ 老廃物を排出するに […]
2024/09/15
大腸を綺麗にする食材
大腸はダイエット、美容、血糖値にもすごく大切！大腸には腸内細菌が住んでいます。良い菌も悪い菌もいます。悪い菌が増えると炎症が起こり病気の原因に…腸内環境が良くなると1．血管が綺麗に2．メタボ予防3．痩せる4．癌予防5．ア […]
2024/09/12
危険！腎臓が弱ってるサイン
1．皮膚が乾燥しやすい気がする 2．特に下半身が慢性的に浮腫んでいる 3．足が疲れやすい 4．30代後半から太り始めてきた 5．腰痛になりやすい 腎臓が弱ると血液を十分に濾過できなくなり、「余分な水分や塩分を排出出来なく […]
2024/09/10
便秘解消のポイントについて
なかなか便秘が改善せず悩んでいる方へ見直しポイントを紹介します！1．材料が少ない…食事制限すると便秘はほぼ必発。ある程度の脂質も大切。2．穀物や芋類が少ない…撮りすぎると血糖値を上げやすい．減らしすぎると食物繊維が低下3 […]
2024/08/21
知らなきゃ危険！肝臓について
肝臓のお仕事・・ 糖の代謝、アルコールなどの解毒、タンパク質を合成、消化など 血液検査結果 AST・ALT・yGTP（高値）→肝細胞が傷ついていると判断 肝障害の8〜9割は脂肪肝・酒が原因 脂肪肝は原因を見 […]
2024/08/19
99％知らない脚太くなる理由とは？
99％知らない脚太くなる理由についてお伝え致します。 チェック項目として ・歩くとすぐ疲れる ・ふくらはぎが張る ・前ももが張る ・踵と接地が出ない ・腕を振らない ・歩幅が狭い 1つでも当てはまる方は要注 […]
2024/08/18
ドロドロの血溜まってる人5選
今回はドロドロの血溜まってる人5選についてお伝え致します。1．肩や背中が凝りやすい2．頭痛がある3．目の下にクマがある4．手足が冷えやすい5．唇の色が紫になるオススメの食べ物玉ねぎ、イワシ、酢の物、納豆ドロ […]
2024/08/16
腸活と血糖値について
過剰に糖質制限してる人…… 腸内環境悪化してるかも？ 腸内環境に大きく関わる栄養素は「炭水化物」 炭水化物＝糖質＋食物繊維 腸活＝腸内環境を育てる 菌をぶち込み肥料をあげる！ この肥料になるのが「炭水化物」＝食物繊維、オ […]
2024/08/14
疲れにくい理想のランニングフォームとは？
那覇マラソンに初挑戦する患者様がおり、疲れにくい理想のランニングフォームを指導しました。一緒に実際に走りながら、現状のランニングフォームを確認し1つずつ確認しながらフォームを直すを繰り返し、理想のフォームを作っていきまし […]
